寒いですね~~…

雪予報の3連休でしたが、構えていた割に…
で一安心しました。

それでも気温は最高で1℃!

急激に冷え込みました





室内温かいとはいえ、どうしても冷えやすいものです。




そういうときはやはり、
「温めること!」




お風呂はもちろんですが、お風呂だけではどうしても芯まで温まれない人もいます。

だから、体の内部にしっかり熱を届けられる、
「食事」
で温活しましょう!!



雪が降っている日って、外出もしにくいですから簡単にできるお料理でしかもしっかり温まれるもの。

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やはりお鍋じゃないですか~?

鍋ならなんでも温まれますし、家にある食材で適当にでも作れますからね!



あとは女性の冬の定番品にもなっている

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生姜。

ドリンクでもお料理にでも〇!

生姜は一時的な温活にはなりますが、冷えた体を温めてくれるのでおすすめです。



また、冬になるとよく飲むという人もいますが

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甘酒も温まりますね~。

体にもいいですし。

ただ、甘いので飲みすぎには注意!です。






内側が温まると巡りも良くなるので体全体的にも温まりやすくなります。

そこにお風呂でしっかり温めパワーチャージすればばっちり!




でも冷え性さんだとまだまだ温まりにくいということもあります。

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そういうときは熱を芯まで送り届ける
ホットストーンもおすすめです!!


冬はやっぱり人気が高まるホットストーン。

全身しっかり温めるコースで、熱をたっぷり取り込んで寒さに負けないポカポカボディにしましょうね



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ホットストーンで温活&ホルモンバランスケア
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